这7类健康年礼，你最想送哪一种？ 作者：谷传玲 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网 参考文献： [1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.肌少症共识[J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志, 2016(9):215-227. [2]夏维波, 章振林, 林华,等. 维生素D及其类似物临床应用共识[J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志, 2018, 11(1):19. [3]夏维波, 章振林, 林华,等. 原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J]. 中国骨质疏松杂志, 2019每次聊到牛油果，有的人觉得它是好油脂，对心血管友好；也有的人觉得它热量不低，吃了准胖。

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所以，看到那些白得过头、亮得反常、完美得有点不真实的食物，先别急着觉得它干净、高级、值得买。

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<80岁、无合并症的高血压药物治疗方案药物治疗方案[1] 第一步：若收缩压<150 mmHg且舒张压<90 mmHg，则以单药起始，可选择C、A、D或B。

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6、事发上海！女子几度哽咽：差一点要多等11年才能领到养老金，还好你们千方百计找到了我

肾，是我们人体重要的排污系统。

作者：谷传玲 编辑：苏瑾年 封面图/文图：摄图网AI 参考文献 [1]Malekinejad H, Rezabakhsh A. Hormones in Dairy Foods and Their Impact on Public Health: A Narrative Review. Int J Endocrinol Metab. 2015;13(4):e27958. [2]World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research. Meat, fish and dairy products and the risk of cancer. Continuous Update Project Expert Report 2018. [3]American Heart Association. Dietary Cholesterol and Cardiovascular Risk: A Science Advisory From the American Heart Association. Circulation. 2020;141:e39-e53. [4]National Lipid Association. Lifestyle Tips to Lower Your LDL Cholesterol. [5]杨月欣. 中国食物成分表 标准版 第6版 第二册[M]. 北京: 北京大学医学出版社, 2018. [6]中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2023. [7]U.S. Department of Agriculture. FoodData Central. Strawberries, raw. [8]Wang Z, Ando A, Takeuchi A, Ueda H.Changes in Oxalate, Nitrate and Lutein Contents in Spinach Boiled with Different Conditions.Food Sci Technol Res. 2019;25(6):801–807. [9]USDA. FoodData Central: Spinach, raw. [10]Siervo M, et al. Dietary nitrate and blood pressure[J]. J Hypertens, 2013. [11]Reed KE, Camargo J, Hamilton-Reeves J, Kurzer M, Messina M. Neither soy nor isoflavone intake affects male reproductive hormones: An expanded and updated meta-analysis of clinical studies. Reprod Toxicol. 2021;100:60-67. [12]Erlich MN, et al. A systematic review and meta-analysis of randomized trials of the effect of substituting soymilk for cow's milk on risk factors for cardiovascular disease. 2024.字数：3500字，阅读约5-6分钟 太长不看 1、对健康人预防心脏病证据不足，仅作特定疾病辅助治疗，主要功效为增强免疫力和抗氧化。

7、国产算力迎多点突破，人工智能ETF易方达（159819）等受资金青睐

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8、正式签约！1亿变成1230万！NBA又一支顶级强队

“我希望他来克利夫兰，”哈登说道，“这会是完美的童话式结局。

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得分后卫谢泼德、阿门汤普森。

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四、复合营养素：吃得不均衡加个保险 饮食做不到均衡时，复合营养素就是补漏洞的。

放松情绪，融入圈子 放松心情，避免过度紧张。

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这段旅程无比难忘，如今我满怀期待，迎接生涯尾声接下来的篇章。

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出现这6个异常症状，警惕胃癌 一旦出现以下异常，切勿硬扛，一定要尽早就诊，医生会通过胃镜、CT等检查手段明确诊断。

3、陈学聪、张淑卫当选！石碣镇迎来两位新副镇长

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4、超级外援赛季报销？CBA争冠格局发生改变，最大黑马倒下

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虽然蛋白质对健康很重要，但也不是越多越好，否则也会增加肝脏负担。

6、终于走了！于德豪、孙桐林已经离开山东男篮

甲状腺功能减退（简称“甲减”），是很多人体检报告中的常见问题，尤其在女性中更多见。

老詹向来习惯让经纪人里奇・保罗挡下所有招募，能和老板本人对话，是极具分量的优势。

第二条是儿科成长主线——这是儿童特有的。

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2 # 菠萝，别再把「凤梨不是菠萝」当真了 每年一到菠萝上市，就总有人说：凤梨不是菠萝，凤梨更高级、更甜、更贵。

不能说桑顿马上能够取代范弗里特成为火箭队的主力控卫，最起码范弗里特有了一位十分优秀十分年轻的替补球员。

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研究表明，吸烟者的冻疮几率明显高于不吸烟者，这说明吸烟会严重影响血液循环。

下面说说影响钙吸收、增加钙流失的几个坏习惯。

半夜总是盗汗，衣服能湿透，出完汗又浑身发冷。